
🧠 Saúde mental é um tópico muito importante da gente falar e nunca deve ser um tabu. Recentemente eu dei um tempo de mais de 6 meses das redes sociais pra colocar a saúde mental em dia (um processo ininterrupto, inclusive).
💛 Felizmente, eu tenho uma psicóloga maravilhosa, graças a @eccellenza.psicologia e também estou fazendo um novo tipo de terapia chamada reprogramação sistêmica, desenvolvida pelo @vitorpfreitas_ , que lida com todo tipo de dor, tanto as físicas quanto as mentais.
📖 Mas mesmo com apoio profissional, às vezes, a gente se sente meio sozinho no meio do caos, né? E que companhia melhor do que os livros?
📚 Alguns livros que abordam saúde mental:
Uma canção para libélula – Juliana Daglio
depressão e luto

Ainda criança, a talentosa Vanessa compôs uma canção para expressar seu fascínio por libélulas. Sem compreender o significado desses insetos alados em sua vida, ela cresceu para se tornar uma pianista de sucesso, famosa em toda a Europa. Porém, sua alma sombria e quieta segue assombrada por uma presença cinza, uma doença inescrutável. A jovem pianista precisa retornar ao Brasil, ignorando a voz obscura que ronda sua mente, prometendo tragá-la para as memórias terríveis que cercam sua antiga casa em São Paulo. Seu reencontro com a mãe não facilita para que enfrente os sintomas de fraqueza que a acometem, levando-a a um abismo em si mesma. Contudo, Vanessa não estará mais sozinha. Em meio a todo o caos, conhece Nathan, um misterioso rapaz que se esconde por trás de meios sorrisos. Logo ele se mostra decidido na missão de ajudá-la a encarar a parte mais difícil de sua doença – a sobrevivência.
Uma história sobre depressão, perdas e superação, que já conquistou centenas de leitores em suas primeiras edições. Agora o texto chega até o leitor em uma segunda versão, com o conteúdo renovado e cenas inéditas que compõe a mesma história. A trajetória de uma simples ninfa através de lagos sombrios, de um casulo apertado, até o romper das asas de uma imponente Libélula.
Seja forte agora, mas não contenha suas lágrimas.
Ouça a Canção até o final.
AVISO DE GATILHO: O livro descreve grandes conflitos internos e emocionais, bem como cenas fortes que podem desencadear emoções latentes.
A Redoma de Vidro -Sylvia Plath
Depressão

Talentosa e promissora, Esther Greenwood sai do subúrbio de Boston para trabalhar em uma prestigiosa revista de moda em Nova York. No momento de transição para uma vida cheia de responsabilidades e novos desafios, Esther entra em colapso devido ao desenvolvimento de um quadro depressivo. Assim como a protagonista, a autora deste livro também foi uma jovem brilhante que viu tudo ao seu redor desmoronar. Em A redoma de vidro, livro publicado semanas antes de seu suicídio, Sylvia Plath apresenta mais do que um relato sobre uma doença mental: este é também um retrato sobre amadurecimento e força feminina.
A paciente silenciosa – Alex Michaelides
estresse pós-traumático

Um assassinato, uma verdade oculta. As raízes do silêncio são muito mais profundas do que se pode imaginar.
Alicia Berenson escreve um diário para colocar suas ideias em ordem. Ele é tanto uma válvula de escape quanto uma forma de provar ao seu adorado marido que está bem. Ela não consegue suportar conviver com a ideia de que está deixando Gabriel preocupado, de que está lhe causando algum mal.
Alicia Berenson tinha 33 anos quando matou seu marido com cinco tiros. E nunca mais disse uma palavra.
O psicoterapeuta forense Theo Faber está convencido de que é capaz de tratar Alicia, depois de tantos outros falharem. E, se ela falar, ele será capaz de ouvir a verdade?
As vantagens de ser invisível -Stephen Chbosky
luto, ansiedade, depressão e estresse pós-traumático

Manter-se à margem oferece uma única e passiva perspectiva. Mas, de uma hora para outra, sempre chega o momento de encarar a vida do centro dos holofotes.
Mais íntimas do que um diário, as cartas de Charlie são estranhas e únicas, hilárias e devastadoras. Não se sabe onde ele mora. Não se sabe para quem ele escreve. Tudo o que se conhece é o mundo que ele compartilha com o leitor. Estar encurralado entre o desejo de viver sua vida e fugir dela o coloca num novo caminho através de um território inexplorado. Um mundo de primeiros encontros amorosos, dramas familiares e novos amigos. Um mundo de sexo, drogas e rock’n’roll, quando o que todo mundo quer é aquela música certa que provoca o impulso perfeito para se sentir infinito.
A luta entre apatia e entusiasmo marca o fim da adolescência de Charlie nesta história divertida e ao mesmo tempo instigante.
Estrada dos Refúgios – Bettina Winkler
Transtorno de Personalidade antissocial

Aos 12 anos, Bárbara Silveira presenciou o Brutal assassinato de sua mãe pelo próprio pai. Determinada a fazer justiça, planejou se vingar. Após meses de busca, conseguiu realizar seu objetivo. No entanto, ao perceber a gravidade do que havia feito, Bárbara entrou em desespero. Foi quando um ex-serial Killer britânico e estranho, acolheu a menina e a ajudou a começar uma nova vida. Juntos, Bernard Gastrell, Bárbara e suas irmãs adotivas Karma e Ira, formaram uma nova família em “Estrada dos Refúgios”, uma cidade pacata no interior da Bahia.
Anos depois, um incidente envolvendo as três irmãs resultou na morte de Maurício Costa, colocando em risco o disfarce de Bernard, conhecido como o justiceiro, que precisou livrar-se do corpo para proteger as filhas, mas isso foi apenas o começo de uma série de desaparecimentos e mortes que levantaram suspeitas até mesmo entre os Gastrell.
Será que eles estão realmente envolvidos nesses assassinatos?
Apesar de malvistos pela comunidade local, Bárbara fará de tudo para proteger os seus, mesmo que isso signifique mentir e omitir informações. Afinal, essa habilidade de esconder a verdade é algo que ela tem em comum com seu pai adotivo.
Nesta obra de suspense jovem adulto, você descobrirá o poder da família, mesmo quando não há laços de sangue, e se questionará sobre a noção de certo e errado em um mundo cheio de injustiças. A citação “Faça-se justiça ainda que pereça o mundo” e a síntese perfeita para esta história emocionante e intensa, repleta de mistério, medo e suspense que prenderá sua atenção do início ao fim!
Tartarugas até lá embaixo – John Green
ansiedade e TOC

A história acompanha a jornada de Aza Holmes, uma menina de 16 anos que sai em busca de um bilionário misteriosamente desaparecido – quem encontrá-lo receberá uma polpuda recompensa em dinheiro – enquanto tenta lidar com o próprio transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
Repleto de referências da vida do autor – entre elas, a tão marcada paixão pela cultura pop e o TOC, distúrbio mental que o afeta desde a infância –, Tartarugas até lá embaixo tem tudo o que fez de John Green um dos mais queridos autores contemporâneos. Um livro incrível, recheado de frases sublinháveis, que fala de amizades duradouras e reencontros inesperados, fan-fics de Star Wars e – por que não? – peculiares répteis neozelandeses.
➕. Quais títulos vocês conhecem que abordam saúde mental?
Ps: fiquem atentos aos possíveis gatilhos nos livros mencionados